Rehabilitacja ortopedyczna obejmuje szereg metod – od ćwiczeń i terapii manualnej po fizykoterapię – mających na celu zmniejszenie bólu i poprawę funkcji stopy. Dzięki odpowiedniej terapii można zapobiec pogłębianiu się problemu i odzyskać komfort ruchu.
Ćwiczenia i rozciąganie jako podstawa leczenia ostrogi piętowej
Podstawą leczenia ostrogi piętowej jest regularne rozciąganie oraz wzmacnianie mięśni stopy i łydki. Ćwiczenia takie jak rozciąganie łuku podeszwowego i ścięgna Achillesa pomagają zmniejszyć napięcie w okolicy pięty i łagodzą ból. Prostym ćwiczeniem jest na przykład rolowanie podeszwy stopy po wałku lub piłeczce, co poprawia elastyczność tkanek i wspomaga regenerację. Rehabilitacja ortopedyczna układu mięśniowego oferuje też indywidualnie dobrane zestawy ćwiczeń, które zwiększają siłę mięśni stopy, co może pomóc uniknąć nawrotów dolegliwości. Systematyczne ćwiczenia przynoszą długofalowe efekty i pozwalają na poprawę jakości życia, zmniejszając potrzebę stosowania środków przeciwbólowych.
Fizykoterapia i specjalistyczne metody rehabilitacyjne
W ramach rehabilitacji ortopedycznej warto również rozważyć zabiegi fizykoterapeutyczne, takie jak ultradźwięki, laseroterapia czy terapia falą uderzeniową. Zabiegi te są skuteczne w redukcji stanu zapalnego i przyspieszają gojenie tkanek w okolicach pięty, co jest kluczowe przy ostrodze piętowej. Dzięki fizykoterapii można skrócić czas leczenia i ograniczyć ból bez konieczności stosowania inwazyjnych metod. W niektórych przypadkach rehabilitacja ortopedyczna układu mięśniowego może również obejmować terapię manualną, w której fizjoterapeuta rozluźnia napięte struktury i poprawia krążenie w stopie. Terapie te wspierają naturalne procesy regeneracyjne i pomagają w przywróceniu pełnej sprawności ruchowej.
